Արխիվային նշում. Այս տեքստը վերցված է Nomika Epilekta-ի հին արխիվից եւ խնամքով պահպանվում է պատմական ու տեղեկատվական ընթերցման համար։

Թոշակի անցնելը մարդու կյանքում շատ ուժեղ փոփոխությունների եւ վերադասավորումների շրջան է։ Նրա առօրյան դադարում է ունենալ այն ձեւը, որն ուներ տարիներ շարունակ՝ առավոտյան արթնանալով, տնից երկար բացակայությամբ եւ ամենօրյա սոցիալական շփումների հանկարծակի ընդհատմամբ։

Թոշակի անցնելով մարդը կարող է հանգստանալ, շատ ժամանակ ունենալ իր համար եւ այն հատկացնել հաճելի զբաղմունքների, ազատվել ղեկավարներից, մտահոգություններից եւ հոգսերից։ Միեւնույն ժամանակ, սակայն, նրա սոցիալական հարաբերությունների ցանցը ճգնաժամ է ապրում, քանի որ մարդիկ, որոնց հետ մինչ այդ աշխատում էր, այլեւս նրա ամենօրյա սովորական ընթացքի մասը չեն։

Այսպես, շատ թոշակառուներ անցումային շրջանը, որը հետեւում է թոշակի անցնելուն, ապրում են ուժեղ դեպրեսիայով եւ զգում են, որ իրենց կյանքն այլեւս հետաքրքիր չէ։ Նրանց ապրումները կարող են հատկապես փոփոխական լինել, քանի որ մի կողմից ուզում են հանգստանալ, իսկ մյուս կողմից իրենց օրվա դատարկվելը թվում է անօգուտ եւ հուսահատորեն դատարկ այն աստիճան, որ չեն կարողանում այն կառավարել։

Հոգեբանական մակարդակում շատ թոշակառուներ աշխատանքի կորուստը ապրում են որպես սուգ՝ սիրելի մարդու կորստի նման զգացումներով։ Նրանք հրաժարվում են ընդունել նոր իրականությունը, բարկացած են եւ տխուր։ Թոշակի անցնելն ընդունելու գործընթացը կարող է հատկապես դժվար լինել։

Ոմանք կարծում են, որ իրենց կյանքն արդեն անկման ուղի է բռնել, որ ծերացել են, իրենց զգում են "անպետք" եւ "անկարող"։ Սա կարող է հատկապես վտանգավոր լինել նրանց առողջության համար, քանի որ կարող է վերածվել անտանելի տխրության, որը դրսեւորվում է նաեւ մարմնական ախտանիշներով՝ գլխացավեր, որովայնի ցավեր, վատառողջություն, հոգեսոմատիկ մաշկաբանական խնդիրներ։

Վերոհիշյալ տհաճ վիճակներից խուսափելու համար հատկապես կարեւոր է, որ թոշակառուն հնարավորինս շուտ գտնի նոր հետաքրքրություններ եւ զբաղմունքներ, որոնք իմաստ կտան իր կյանքին թոշակից հետո։ Խմբերում մասնակցությունը, որտեղ մասնակիցների միջեւ համագործակցություն կա, կարող է հատկապես օգտակար լինել, քանի որ դրանք ինչ-որ չափով հիշեցնում են աշխատանքային միջավայրը։ Նման խմբեր թոշակառուները կարող են գտնել կամավորական կազմակերպություններում, որտեղ կարող են ունենալ ակտիվ դեր, որը նրանց կօգնի մնալ գործուն։

Նույնքան օգտակար կարող են լինել նաեւ կազմակերպված կարճ էքսկուրսիաները, որոնք կազմակերպում են համայնքները եւ գործակալությունները, որտեղ թոշակառուները կարող են ստեղծել նոր սոցիալական կապեր եւ ընկերություններ ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հետ։

Կարեւոր է, որ թոշակառուին չճնշեն անելու այն, ինչ չի ուզում, այլ նա ինքնուրույն գտնի այնպիսի զբաղմունքներ, որոնք իրեն հաճույք են պատճառում։ Ոմանք կարող են ընտրել այգեգործություն, զարդերի պատրաստում, մարմնամարզություն, ճանապարհորդություններ, թղթախաղ կամ նկարչություն։

Հատկապես Հունաստանում շատ սովորական է, որ թոշակառուները ստանձնեն իրենց թոռների խնամքը, ինչը մեծամասնությանը ուրախություն է պատճառում, քանի որ պապերն ու տատերը սովորաբար վայելում են իրենց թոռների անպայման սերը եւ հունական ընտանիքում հատկապես սիրելի ու հիմնական կերպար են։ Միեւնույն ժամանակ նրանք կարող են իրենց հատկապես օգտակար զգալ, քանի որ զգալիորեն օգնում են իրենց երեխաներին եւ թույլ են տալիս նրանց նվիրվել աշխատանքին՝ առանց անհանգստանալու, թե որ օտար մարդն է հետեւում երեխաներին, ինչպես նաեւ ազատելով նրանց դայակի ծախսերից։ Պապերն ու տատերը սովորաբար երեխաների խնամքի ամենաապահով լուծումն են։

Թոռների մեծացմանը մասնակցելը նրանց լցնում է ուրախությամբ եւ նվազեցնում այն տհաճ զգացումները, որոնք առաջացնում է թոշակի անցնելը, քանի որ ինչ-որ առումով թոռներին խնամելը նոր եւ գուցե ավելի հաճելի աշխատանք է։ Թոշակառուների մեծ մասը թոռների հետ անցկացրած ժամանակը համարում է հատկապես զվարճալի եւ թեթեւանում է աշխատանքի կորստի դեպրեսիվ զգացումներից։

Խորհուրդներ թոշակառուների երեխաներին

  • Մի անտեսեք նրանց։ Հատկապես սկզբում նրանք ձեր ուշադրության կարիքն ունեն։
  • Օգնեք նրանց գտնել նոր հետաքրքրություններ։
  • Փորձեք ամրապնդել նրանց ինքնագնահատականը՝ նրանցից օգնություն խնդրելով եւ այդ կերպ օգտակար զգալ տալով։

Dimitra Theofili, սոցիալական աշխատող-հոգեթերապեւտ,
www.dimitratheofili.gr
dimitratheofili@yahoo.com
2107226438